“La experiencia presente debe poder modificar el pasado. Si el presente no
lo logra, podemos olvidarnos del cambio terapéutico.”
Daniel Stern
Melanie Bulnes Cuetara
Terapeuta Gestalt
Fortalecer el bienestar y experimentar una presencia plena
Terapia gestalt
La terapia Gestalt es una terapia humanista que aborda a la persona en su totalidad y en constante evolución con su entorno. Las terapias humanistas defienden que, de forma innata, cada individuo tiene la capacidad de adaptarse, evolucionar y desarrollarse. El acompañamiento terapéutico facilita el regreso a esa esencia profunda del individuo cuando esta parece estar bloqueada. La terapia Gestalt pone énfasis en la experiencia inmediata, y la observación de los fenómenos, y fomenta estos tres fundamentos:
Presencia
Fomentar una presencia en el aquí y ahora, viviendo el presente
Conciencia
Tomar conciencia de lo que estamos viviendo a través de la atención y la aceptación de nuestras sensaciones, sentimientos, pensamientos y acciones
Responsabilidad
Hacernos cargo de nuestro bienestar en el aquí y ahora
¿Cómo trabajo?
En un lugar seguro, te invito a explorar los mecanismos, conscientes o inconscientes, que generan sufrimiento o cuestionamientos persistentes, tanto para ti como para tu entorno.
El apoyo terapéutico te permitirá considerar nuevas perspectivas, abrir camino a nuevas posibilidades, reconocer y desarrollar tus propios recursos, así como implementar ajustes que favorezcan el bienestar y la resiliencia. Las sesiones se centran en una escucha extendida de tus percepciones, emociones y pensamientos. El objetivo de este enfoque es crear una conexión entre tú y tus sensaciones, reforzando tu habilidad para tomar decisiones alineadas con tus deseos, valores y proyectos. También te ayudará a entender y afirmar tus necesidades, establecer límites y cultivar una autonomía que lleve a más armonía en tu día a día.
La terapia Gestalt y mi apoyo terapéutico te beneficiarán en caso de:
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una sensación de pérdida de tu esencia,
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un agotamiento emocional,
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una dificultad para bajar de ritmo,
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un desbordamiento casi constante,
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o, por el contrario, una sensación de anestesia o abatimiento.
Trauma complejo
Durante mi desarrollo como terapeuta, he sido impactada por las consecuencias que pueden dejar las experiencias traumáticas, sean estas conscientes o inconscientes. Estas huellas pueden instalarse de manera silenciosa y, si no se acompañan, generar en el tiempo un terreno propicio para ansiedad persistente, hipervigilancia u otros síntomas.
Un enfoque sensible y consciente
Ante esa realidad, fui desarrollando una sensibilidad cada vez más alta al psicotrauma y el trastorno de estrés postraumático. Cuando síntomas tienen un origen traumático, la regulación del sistema nervioso puede volverse más complejo. En estos casos, se vuelve entonces esencial mantener un enfoque progresivo, ajustar el ritmo y volver con frecuencia a un espacio claro y que sostenga, que permita la integración, sin generar sobrecarga ni activación excesiva.
Impacto en mi práctica
En un contexto como este, para apoyar la regulación del sistema nervioso, doy una importancia especial a la integración progresiva de las experiencias vividas —tanto a nivel psíquico como corporal— en el momento presente, así como reacualizar de manera clara y consciente el ritmo durante las sesiones. Mi acompañamiento busca, entonces, en algunos casos, comenzar por una fase de estabilización, para regular el sistema nervioso de manera progresiva, respetuosa y segura, abriendo así un espacio en le que nuevas experiencias puedan emerger con seguridad.
Terapia de pareja
Iniciar una terapia de pareja puede surgir de muchas maneras : después de un proceso individual que moviliza la relación, por el deseo de fortalecer el vínculo, en momentos de cambio o cuando uno se siente perdido. También puede ser una respuesta a tensiones que se repiten o a la sensación de que la relación se está estancando y respira menos.
Ofrezco un espacio para encontrarse de otra forma, en el aquí y ahora. Un lugar para explorar lo que sucede entre ustedes — en los intercambios, en las emociones compartidas, pero también en aquello que no siempre se expresa: porque es confuso, difícil de nombrar o aún poco consciente. No se trata de buscar culpables, sino de tomar mayor conciencia de lo que está en juego entre ustedes y la relación.
La terapia se convierte en un espacio para desactivar las patrones repetitivos que generan tensiones, tomarse el tiempo para escucharse, expresar las necesidades, los límites y los impulsos.
Es un camino de co-construcción, alimentado por la generosidad, el compromiso y el respeto por lo que está viviendo cada uno, que permite un vínculo más fluido y consciente, y la posibilidad de moverse dentro de la relación sintiéndose libre y conectado.
Sobre mí
Descubrí la Gestalt-terapia cuando aún era estudiante de matemáticas, y en esa época emprendí un trabajo terapéutico personal que marcó el inicio de un recorrido que me abrió nuevas perspectivas. Después, en paralelo con mi carrera en el sector bancario, decidí formarme en Gestalt en el Instituto Belga de Gestalt-terapia durante cuatro años. También soy miembro del Colegio Europeo de Gestalt-terapia de lengua francesa.
Este recorrido, iniciado por curiosidad y enriquecido por la experiencia, me ha llevado a mirar el mundo de otra manera, aprendiendo a bajar de ritmo, a tomarme el tiempo y a desarrollar la resiliencia frente a desafíos de la vida. Hoy, mis trayectorias personales y profesionales me enriquecen e inspiran el acompañamiento que ofrezco.
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